czy można

[...] jest tak że jest zużywana do uzupałnienia glikogenu, ale jeśli glikogen jest uzupełniony to idzie w sadło, więc w pierwszym okresie jak najbardziej można trochę tych owoców czy cukru wrzucić. Jeśli chodzi Cio BCAA to nie wliczaj, osłonki też nie wliczaj przecież z warzyw spożyjesz 10x więcej węgli niż z tej osłonki. Co do miodu to zależy co jaki [...]

thx za korekte actiVe:) faktycznie pomylilem sie:) ale tak czy inaczej nic nie bralem:) a u mnie ARNII to jest tak nic procz sily nie idzie w gore:( cm w obwodzie ida kiepsko jedynie z sily jestem zadowolny ale ile mozna podnosic! ahas powiedz cos o sobie wiecej albo podaj mi linka o sobie bo ciekawy jestem jak TY wygladasz ile cwiczysz itp moze [...]

Dokładnie jak parej napisał. Pierwsze o czym pomyślałem, to że wcale możesz nie jeść 3500 kcal jak piszesz. Łatwo można się przeszacować w jedną czy drugą stronę. Aczkolwiek z reguły ludzie częściej myślą, że jedzą mniej, a nie więcej niż w rzeczywistości ;-). Natomiast jeśli wszystko się zgadza, to po prostu masz tak szybki metabolizm. Jak będzie [...]

prócz kondycji i rozciągnięcia ważne są też inne cechy, nad którymi jeśli chcesz możesz popracować - koordynacja ruchowa - umiejętność odtworzenia pokazanego ruchu, czy układu ruchów z dużą dokładnością - świadomość własnego ciała i umiejętność jego poruszania w przestrzeni - wyczucie rytmu, płynność ruchu - umiejętność rozluźniania ciała i [...]

Hmm,a można to dołączyć do zwykłego treningu siłowego,poprostu wykonujac 1 czy 2 cwiczenia opisane przez Ciebie...Pozatym jak się ma do tego rozciąganie?(bo podobno ma).

wahania 2 kg w ta czy w ta to mozna miec z dnia na dzien

[...] od babki która już nie potrzebowała apteczną tryptorelinę. Miałem świadomość, że może mnie to wykastrować. Zaj**ałem i po jednym strzale się odblokowałem %-) Nie wiem czy tak by się działo gdyby nie poprzednie środki, ale takie są fakty. PS. Ciekawostka z późniejszych eksperymentów, którą potwierdził mi też lekarz z własnej praktyki, a ja [...]

no bo sie pytam bo czasami mozna sie przetrenowac co nie to tez oznaka czy nie ale chyba w miare szybko rosne wiec chyba dobrze czwicze dzieki za wypowiedzi

Witaj sam niedawno potrzebowałem roweru do 2000zł Mam 188cm/ 110kg (rowerek żeby zbić trochę smalcu ;) ) Po 2 tygodniach przeglądania rowerów, czytania opinii na różnych forach itd zdecydowałem się na "Matts 20-MD " http://gitsklep.pl/rowery,cross_country_hardtail,2909,merida_matts_20-md__(blackwhite).html Chłopaki w sklepie powiedzieli mi jedynie [...]

Oczywiście warto również zwracać uwagę na pewne szczegóły przygotowania posiłków, które składają się na ogół dobrze zbilansowanej diety. Między innymi wybór mięsa. Lepiej będzie kupić szynkę, czy schab i zmienić do kotletów, niż kupić gotowe mielone mięso. Lepiej będzie smażyć w odpowiedni sposób, na dobrze dobranym tłuszczu, a nie byle jak na [...]

kolego badania to podstawa aby zobaczyć co się dzieje z tobą , piszesz ze jest słabo a chcesz dalej zwlekać?? Nie napisałem,że jest słabo tylko jak można i czy wgl się da podnieść poziom testosteronu bez cyklu

A macie dobrą opcję na bojówki? Nie żaden helikon czy go asg ale cos bawełnianego jak można spotkać w diverse albo house ale nie za 120 zł....

A można wiedzieć co trenujesz i jak długo?? Bo iwdzisz ja trenuje 2 miechy kicka i domyślam się co trzeba robić żeby tak noga sobie machnąć czy też przytrzymać,ale jak narazie się tym nie interesuje,robie na treningach to co trener każe i coś może kiedyś będzie Żeby tak noge podnieść to nie tylko dobry naciąg bo i też kordynacje musisz utrzymać [...]

do masy trzeba "wpierdzielać" co za tym idzie może odłożyć się w postaci sadełka ;) można tu spekulować a spekulować, dużo zależy od rodzaju budowy ciała tzn etno, mezo czy endomorfik, także jedyny najlepszy choć czasochłonny sposób to eksperymenty, obserwacja i wnoszenie poprawek ;) pozdrawiam

[...] nie skaczesz od miesięcy to wyjdą ci z tego tylko pseudo interwały nie technika. Bieganie jest dużo lepsze niż skakanka, a do autora to lepiej zrób aero na bieżni jeśli ćwiczysz na siłowni lub pobiegaj niż rowerek. Trzymaj dodatni bilans, nie biegaj na czczo a po aero zjedz szybkowchłanialne węgle i białko i nie martw się o masę. BCAA też się [...]

Siady jak najbardziej czy wykroki można założyć plecak i dać do niego np książki, zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Myślę na razie o necie i skupić się na jednym segmencie. Gainery, białka czy odchudzjące. Muszę przyczaić na co jest największy zbyt i na czym można najwięcej zarobic, badam rynek

zellbolan czy cp+mono - powiedzicie teraz mi po czym mozna uzyskac lepsze efekty bo cenowo nie ma duzej roznicy a i lapcie wszyscy po sogaczu za pomoc

Hanzi_mma a ty nie w wawie?? jak wygląda wtedy siła ciosu i szybkość po takich cyklach? jak wygląda właśnie trening takiego zawodnika na cyklu,zwykły trening taki jak przeprowadza za zwyczaj+siłownia?? czy są jakieś specjalne ćwiczenia na off/on?? jak z intensywnością ćwiczeń? pytam sie bo nie można całe życie być klocem

jak byś mógł to rozwiń to proszę bo czytałem gdzieś że można w tym okresie czasu przyjąć max 50kcal ale nie wiem czy to prawda